骨折后，合理的饮食对还原至关蹙迫。科学搭配养分，有助于加速骨骼愈合，减少并发症。以下是一些促进骨折还原的养分有打算和食谱提议。 率先，卵白质是骨骼建造的基础。保举食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆成品和乳成品。如鸡肉粥、豆腐汤等，既能补充卵白质，又易于消化摄取。 其次，钙和维生素D对骨骼健康尤为蹙迫。牛奶、酸奶、奶酪、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）以及富含维生素D的鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）齐是理思聘用。可搭配柠檬水或橙汁，匡助钙的摄取。 此外，维生素C有助于胶原卵白的合成，促进伤口愈合。多吃崭新生果和蔬